走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

糖質制限ダイエット日記

何度もグダグダになり挫折しかけながらも、目標を達成した糖質制限ダイエット。毎日の糖質量と体重を記録しています。

【番外編】孤独のグルメに登場した伊勢屋さんに行ってきました。狙ったわけではなく、偶然に。

最近は、よく外を回っております。 飛び込み営業じゃないですよ。若者の未来を支える大事な仕事なんだよ(もったいぶってるが、まぁ、人材紹介というか(;^_^A なんだろね) で、大久保から北新宿あたりで用事をすませ、先方と分かれて、ふと、メシでも食おう…

佐倉本番まで残り4日。まさかのぐちやまの腹を生写真で公開!迷惑千万!ごめんねサブスリー日記

こんばんは。今シーズンラストレースにシーズン初サブスリー必達を期する、ぐちやまです。 日曜のガチでペース走20kmを79分27秒でまとめた私は、もう、あとは足を休ませるだけだ。月曜から3日連続、8kmほどのユルユルラン。 ゆるっと写真撮ったりしてます。 …

糖質制限ダイエット日記 58kg切りも束の間、60kg超えとリバウンドしてからの58kg台(ギリ)

ボラり感ハンパないっすね 振り返ります 3/4日 57.9kg わお 新記録!となった。 前日はモエ・ド・シャンドンのフリーフローで飲み過ぎたんですよ。帰ってからも食ったし。 3/5月 60.2kg なにー!2.3kg増。しかも朝排泄してるのに。フリーフロー祭りの一撃が…

糖質制限ダイエット日記 まさかの最軽量連続更新、初の57.9kg!でも多分昨晩のシャンパンフリーフロー飲み過ぎで脱水か!?

いやー、いきなり目標達成ですよ。 このタイミングでね 排泄もしてないし、昨晩の飲み過ぎで脱水ですよ、これは でもここからリバウンドしても、58kg台に収まるかも。いい感じじゃん。 今日一緒に30kmLSDをやった仲間からも、なんかぐちやまさん絞れてません…

糖質制限ダイエット日記 最軽量更新の58.4kg!今年1月のピークから▲5.4kg減!

嬉しい報告ができます。1日で58kg台へ戻り、ブログ開始以来最軽量の58.4kgです! 最近言及していませんが、私ぐちやまは、167cmのちびっこです。 でもランナーなら、この身長でも50kg台前半がふつうです。 しかしこれまで常に62~63kgありましたから、仲間か…

糖質制限ダイエット日記 59.3kg いいぞこのままいきたいぞ。

ぐちやまです。おはようございます。 昨晩はちくわ磯辺揚げひらめきレシピだったけど死亡しました事件が発生。 www.guchiyama.tokyo すこし落ち込んでおります。 体重は59.3kg。昨日より少しだけ0.8kgだけ上昇。 今日は体重計測時は排泄しておりませんでした…

糖質制限レシピ024 ちくわ磯辺揚げが真っ黒こげ完全死亡編

みなさまおはようございます。 昨晩の事件について報告いたします。 ▼これは過去のある日の食事。スーパーで買った磯辺揚げ。うまかったな ▼じゃあ家で作ろうと。ちくわは買い置きがたくさんあったので。 で、ポリ袋に卵の黄身を入れた。(豆腐チャンプルー…

糖質制限レシピ023 豆腐チャンプルー(未完成である)

久々にレシピアップ! なんか分量計算も面倒だから、つくったよーだけレポート。すんません! レシピとしては、まだ未完成でしょうな。 ▼豆腐は木綿豆腐を水切り ▼ざるにのせて、上からボールを乗せてまな板で押さえる やり方は何でもいいです。 キッチンペ…

糖質制限ダイエット日記 2日連続で58.5kgを記録 これはホンモノか?

少し自信はあった。 でも58.5kgの表示を見て、やや驚いた。 59kg台は連続で数日記録したことがある。しかし58kg台は昨日が初めてで、2日連続も当然初めてだ。 今日は3月1日。月単位で見るとこうなる。 まぁ、1日だけだけど、いま3月が最軽量というのは、気持…

糖質制限ダイエット日記 突然のアンダー59kg、腹下しの脱水効果か?

おはようございます。朝起きて体重測定、なんと58.5kg!昨日の朝は61.1kgでしたからね。▲2.6kgも減っているわけですよ。グラフを見てもちょっと異常に見える。 しかし、最近は毎回2台の体重計で測定。誤差は大変少ない。 昨晩は確かに、20㎞以上走った。練習…

糖質制限ダイエットが崩壊しつつある。でもあきらめたくない。

みなさま、おはようございます。 ここ数日、タワマンでのパーティーや、マラソン後の打ち上げで、毎日の更新を怠る事態になっております。でも僕はあきらめていない。 では今日の体重はいくつですか? はい61.1kgです 見事に61kgの大台に乗り上げております…

糖質制限ダイエット日記 2/23 60.9kg (+0.8) 今日は築地でアナゴの予定なのだ!

おはようございます。 あー、なんかこの2日間で一気に増えた 60.9kg 前日比+0.8kg 正月比▲1.2kg 60kg以下が数日続いて気が緩んだか!! 今日は昼から友人と会食もあって、やばい感じ どうしよー 築地のアナゴ、穴子... いやこれはしっかり食うしかないな、…

糖質制限ダイエット日記 2/22 60.1kg (+0.9) サンマルクカフェの福袋は絶対お得!

おはようございます。ぐちやまです。 やはり増えましたね。 60.1kg 前日比+0.9kg 正月比▲2.0kg 正月からの減少は2kgほど。グラフも60kg近辺で安定してきたと言えるかな~ 基準にしているのは1月6日の62.1kg。 しかし、その後、食事を抑え始めたのに、1月11日…

糖質制限ダイエット日記 2/21 59.2kg (▲1.2) 今日は「俺のやきとり」の日!

おはようございます! 体重は、昨日のビュッフェに夜の串カツにもかかわらず、減っております。 59.2kg 前日比▲1.2kg 正月比▲2.9kg グラフ、いい感じの右肩下がりですね~ 今晩は、前職入社同期の友人と飲み。 (ちなみに全員すでに離職。いわゆるニッポンの…

糖質制限ダイエット日記 60.4kg(+0.4kg) 今日はマラソン練習会にビュッフェに串カツ!

おはようございます。 微妙な感じ。全体的にまだ減っている感は写真から出てるかな? 60.4kg 前日比+0.4kg 正月比▲1.7kg 昨晩のビオフェルミン効果なのか?久しぶりに朝に排泄した。 今朝は朝食抜き。昨晩食べ過ぎたしね。糖質は低かったけどね。 胃袋がでか…

糖質制限ダイエット 60.0kg 前日比▲0.6kg 正月比▲2.1kg

おはようございます。 中国製シャオミーが一瞬61.7kgをたたき出し、冷や汗。 OMRONで計測すると60.2kg。 シャオミーで測りなおしたら、急に60.0kgを表示。以降安定。なんじゃこれ。時々起こす体重モリモリスパイク。いつかこれ壊れそうだな。 もう少し頑張っ…

糖質制限ダイエット日記 60.6kg 前日比+1.0kg 正月比▲1.5kg

おはようございます。 やっぱりわからない人間の身体って。 なぜ1kgも増えるのだ… 60.6kg 前日比+1.0kg 正月比▲1.5kg 今日は青梅マラソン。打ち上げで飲み過ぎ食べ過ぎ注意だな。最近排泄も悪い。昨日も今朝もほとんどない。これも原因か。ビオフェルミン飲…

糖質制限ダイエット日記 59.6kg 前日比+0.5kg 正月比▲2.5kg

おはようございます。 アルコールの脱水と思われた昨日の59.1kg。大きなリバウンドも覚悟したが… 59.6kg 前日比+0.5kg 正月比▲2.5kg なかなか優秀。この調子だ 朝食はなし。 午前中は神宮外苑でインターバル練習。自宅から神宮まで所用をこなしながら走った…

糖質制限ダイエット日記 2/16 59.1kg 前日比▲1.3kg 正月比▲3.0kg

おはようございます。 なんか体重計乗りたくな~い。昨日不摂生しすぎ。 結果は... 59.1kg 前日比▲1.3kg 正月比▲3.0kg あれ?なんか間違いじゃないのとOMRONでも測ってみた。 ▼59.2kg、ほぼ一緒。 あ、これ、ただアルコール飲み過ぎて脱水しているだけだ(;^_…

糖質制限ダイエット日記 2/15 60.4kg 前日比▲0.6kg 正月比▲1.7kg

おはようございます まあこんなもんでしょう 60.4kg 前日比▲0.6kg 正月比▲1.7kg <2/15朝食> 昨晩妻が買ったラップのもう一方、チキンの方を、半分だけ妻が残してくれていた チキンのラップ(1/2本) そしてジャンポールエヴァンのチョコをまた2個、コーヒー…

糖質制限ダイエット日記 2/14 61.0kg 前日比+0.4kg 正月比▲1.1kg

おはようございます。 体重さらに増加。今日は少し排泄したのだが。 なんか嫌なグラフだな~ 61.0kg 前日比+0.4kg 正月比▲1.1kg 週末の飲み会影響が出たとしか言いようがない。 人間の身体は正直だ。 2月11日~12日と昼夜合わせて3回の飲みだった。 糖質を少…

糖質制限ダイエット日記 2/13 60.6kg 前日比+0.9kg 正月比▲1.5kg

おはようございます。 3連休はみなさま、いかがお過ごしでしたか? 私は、走って、飲んで、飲んで、走って、でございました。 日本市場の3連休でしたから、株からも解放されていましたね。仮想通貨はほったらかしで見てませんね。 60.6kg 前日比+0.9kg 正月…

糖質制限ダイエット日記 2/12 59.7kg 前日比+-0.0kg 正月比▲2.4kg

朝すぐ排泄できたのもあって、体重変わらず! 59.7kg 前日比+-0.0kg 正月比▲2.4kg 朝食は、抜いた。 <2/12昼食> 神宮でランナー仲間と1000mインターバル5本。追い込んだいい練習。 その後近くのモスカフェで、白ワイン。 昼間っから! 照り焼きチキンサン…

糖質制限レシピ022 煮魚(鯛の煮つけ)

久々にレシピを。 妻がデパートでお魚を3種買ってきた。 冷凍しておいて忘れていたが、 「なんでお魚食べないのぉ?」と妻が言って、思い出した。 今日は鯛。何鯛?なのかよくわからない。 切り身が二つとお頭一つ。お頭が切り身の下に隠されていた。 妻は「…

糖質制限ダイエット日記 2/10 59.7kg 前日比▲0.3kg 正月比▲2.4kg

おはようございます。 60kgを切って、うれしいぐちやまです! 59.7kg 前日比▲0.3kg 正月比▲2.4kg <2/10朝食> 今日は久々にヨーグルトとキムチ納豆 お腹の調子を整えて、ダイエット効果もあるのではないかと考えている。 キムチ納豆はためしてガッテンでダ…

糖質制限ダイエット日記 2/9 60.0kg 前日比+0.2kg 正月比▲2.1kg

おはようございます。 なかなかいい感じではないかな? 60.0kg 前日比+0.2kg 正月比▲2.1kg 大切なことを忘れていました。 昨晩はあの後、お誕生日ケーキを1/4ホール食べたのです。 糖質制限は、誕生日とその翌日は、実践できておりません。 2/7~8は、糖質制…

糖質制限ダイエット日記 2/8 59.8kg 前日比▲0.7kg 正月比▲2.3kg

おはようございます。 風邪があまりよくなっていない。というかソファーで寝てしまった。 妻は「何度も起こしたんだけどね~」って言ってたんだが。 やらかした...。なんとなく風邪が悪化している。 なぜか知らないが、体重が減っている。 59.8kg 前日比▲0.7…

糖質制限ダイエット日記 2/7 60.5kg 前日比▲1.2kg 正月比▲1.6kg 今日は誕生日!

おはようございます。 風邪をひいて2日間何もできていません。活動量は減ってますが、とりあえず体重は減少。 60.5kg 前日比▲1.2kg 正月比▲1.6kg 今日は私ぐちやまの4?歳の誕生日。 夜は妻が渋谷で待ち合わせようとのこと。体に鞭打って(というほどのことで…

糖質制限ダイエット日記 2/6 61.7kg 前回比+1.5kg 正月比▲0.4kg

おはようございます 風邪は少し回復、今日まで休養を取ります。インフルかどうか、午後は病院に行きます。熱が37度ほどですから、通常の感冒と思いますが。 61.7kg 前回比+1.5kg 正月比▲0.4kg 別大前後にしっかり栄養補給しちゃいましたので、致し方なし。こ…

糖質制限ダイエット日記 2/5 風邪で寝込んでます

昨晩別大マラソンの録画を見ながら1人打ち上げしてしまい、そのままソファーで寝落ち。風邪をひいたようです。体重計測は明日復活します。 今日は仕事を入れてなかったので、助かった。別大の寒さは異常でした。 ▼実家から看護師の妻が、生姜を食べなさいと…