おはようございます。
朝起きて体重測定、なんと58.5kg!
昨日の朝は61.1kgでしたからね。
▲2.6kgも減っているわけですよ。
グラフを見てもちょっと異常に見える。
しかし、最近は毎回2台の体重計で測定。誤差は大変少ない。
昨晩は確かに、20㎞以上走った。
練習会で本気走りしましたからね、40分間ビルドアップ走。
(マラソンブログご参照↓)
【サブスリー日記】練習会でしっかり追い込んだ。タイムトライアルもビルドアップも記録向上! - サブスリーランナーぐちやまのマラソン日記&走るお遍路日記
参加者の中で最も限界まで追い込んでいたと、自負している。
夕食も軽めだった。すき焼きの続きをお椀2杯にスープ1杯。
思い当たるのは、昨日は4回もトイレに行ったこと。
はい、つまり、お腹を壊したみたいです(;^_^A
そして夜中にもトイレに起きました。なぜが水分がたくさん出た。
水をたくさん飲むようにしていたのですが、どんどん排出していた感覚。
しかし、58kg台には間違いない。
今朝もランニングしたし、夜も調子に乗って走ってみよう。
食事は軽めを心がけよう。
<朝食>
ヨーグルト
<昼食>
サイゼリアのランチ
鶏肉オーブン焼き、サラダ、パン、ランチスープバー付きで500円(税込)
なんというコスパの良さ。デフレ万歳!...ではない。投資家の一面もある私としては、デフレは歓迎しない。
にしても、パンでっかくない?昼くらいは主食もOKにしよう。如何せん、私ぐちやまは、ランナーですからね。
<夕食>
作り置きのスープ
これは、豚ハラミ、豆腐厚揚げ、しめじ、深谷ネギで作ったあっさりスープ
よく考えたら写真一度も撮ってない。
豚肉とモヤシをすき焼き残りに入れて卵とじ
超簡単でございますよ!
見た目悪いけど、妻が「美味しいわー」と喜んでいた。
お昼のパン以外は低糖質っす。