走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

マラソン日記

サブスリーを維持するために、そしてサブ2.50を目指して、頑張っているんですけどね。波がありますね(;'∀')

サブスリー返り咲いてからのグダグダ感がひどい

おはようございます。サブスリーランナーだと胸を張って言えるようになって嬉しいぐちやまです。 その後、半分移住してしまった(?)土地で、瀬戸内海を眺めながら走っていたのですが、なんだか尾てい骨が痛み始め、腰椎も押すと痛いことに気づき、少しずつ…

練習計画無視の毎日ジョグ。だけど新たな土地で頑張ってるよお母さん

ブログ更新頻度が激減。 佐倉マラソンでサブスリー達成し、次はサロマ100kmだと計画を立てました。 4月末の短距離レースのために、スピード練習をこなし、その後長距離の足づくり...。 はい、全部嘘でしたね。(号泣) 4月から、実は、ほぼ移住しまして。 本…

過去のマラソン記録を振り返る

どうも、ぐちやまです。久々の更新です。 いまは東京を離れ、ある新たな土地で新たな活動を始めていて、生活設営も含めて忙しくしておりました。新たな活動は、毎日ドタバタ騒ぎです(笑 大変だけど、笑いが絶えないのです。(≧∇≦)/ いずれブログにアップしま…

サロマ湖100kmウルトラマラソンでのサブテン達成に向けて始動!

佐倉マラソンでサブスリーを達成し、気分の良いぐちやまです! 別大で撃沈後、詳細な練習計画を立てました。 それをしっかりやり切ることで、サブスリーを達成できました。 やってきたことは、間違いなかった! いまはそう思っています。 来シーズンはサブ25…

佐倉本番まで残り4日。まさかのぐちやまの腹を生写真で公開!迷惑千万!ごめんねサブスリー日記

こんばんは。今シーズンラストレースにシーズン初サブスリー必達を期する、ぐちやまです。 日曜のガチでペース走20kmを79分27秒でまとめた私は、もう、あとは足を休ませるだけだ。月曜から3日連続、8kmほどのユルユルラン。 ゆるっと写真撮ったりしてます。 …

ガチ20kmペース走、最後の追い込み練習で目標クリア【サブスリー日記】

今日は大切な佐倉前のラストのペース走。数日前は、4分05秒から入ってBUして平均4分ちょうどペース…なんてランナー仲間Y氏と語っていたが、サブ45ランナー(ベスト2時間44分)N氏がチャットに割り込んできて 「まどろっこい!最初から4分で行けー!」 とのたま…

ユルッと走りながら隅田川テラスを紹介します【サブスリー日記】

日曜日の西東京30k、火曜日のアシックス練習会で追い込んだので、この2日間は隅田川沿いをユルッとランしています。走るときは通常はスマホはほとんど持たないのですが、それでもこれまで何度か写真を撮っているので、紹介しちゃいます。 ▼清洲橋 私はいつも…

火曜恒例ASICS練習会、西東京30Kのせいで足が激重だったけど頑張ってみた【サブスリー日記】

この練習会は、行くと決めているけど、実際始まる直前になると少し憂鬱です。 だって、追い込んで走って、辛くなって、後悔しつつも踏ん張って、最後はヘロヘロになり、地面に突っ伏してゲロ吐きそうになるんだから。先週なんて特に... でも、今日は、さすが…

西東京30km会心のレース。佐倉サブスリー必達に大きな自信!

いよいよこの日が来た。 今日は絶対にサブスリーを達成したい佐倉朝日健康マラソンの2週間前。 本気で取り組む30kmペース走、かつて幾度かレースを走ったことのある、昭和公園のコース。 今週月曜から、6日間(!)禁酒をしている。 体調がとても良い。 飲み過…

【サブスリー日記】田舎ランは気持ちいい!どんどん走れる田舎道っw

さて、いつもちんたら隅田川沿いを走っていますが、木曜と土曜はそれぞれ、九州の田舎と岡山の田舎を走りました! 実家と出張先、なんですけどね。 九州では降りしきる雨の中、自然とbuild-upして、快調ラン。風邪をひく直前に終了。危ない危ない。 モンベル…

【サブスリー日記】練習会に参加、予想に反して記録も伸びた!やっていることは間違ってない、と信じたい

アシックス練習会。 恒例になってきた毎週火曜日の40分走。 定期的に同じ練習をしていると、自分の成長度合いがわかるのが良い。調子を落としても、不摂生による落ち込みも、よくわかる。 思い返せば、先週末の土日は調子最悪だった。 土曜日の代々木公園ペ…

【サブスリー日記】週末は20kmペース走で最悪の走り。日曜日のLSDも辛すぎてマジで泣きたい

練習を計画通りにこなしているのだが、プラン的には良いというだけで、内容が伴ってない。 <3月3日ペース走> 代々木公園で妻とペース走。妻は20kmを1時間40分の目標ペースをほぼ達成。 ぐちやまの目標は、平均4分ペース。4分10秒ぐらいで入って、徐々に上…

【サブスリー日記】月間走行距離300㎞に意味はあるのか?

ぐちやまは、つい昨日、2月の最終日に、朝ランと夜ランを決行。合計27㎞近くを走ったことで、ぎりぎり月間300㎞の目標を達成した。 月間走行距離300㎞に意味はあるのか? その1:数値目標があることで、継続する力が生まれる その2:ランニングに必要な筋…

【サブスリー日記】練習会でしっかり追い込んだ。タイムトライアルもビルドアップも記録向上!

アシックスの練習会に参加してきた。ゼーハー練習を週に1~2回はやりたい。週末はラン仲間とレースや練習会を行い、平日はこの火曜日の練習に、よほどのことがない限り参加をすることに決めている。 先週と同じくBU(ビルドアップ)40分走からスタート。すで…

【サブスリー日記】ふかやシティハーフマラソンに参加して、ビルドアップ走をやってきた!

深谷に到着。 渋沢栄一氏の故郷である。 なんとも味わいのあるレンガ造りの駅舎。 「群馬に初めて来たわ~」なんて言う声が聞こえた。 おいおい、ここは埼玉だぞ! 川内優輝がゲストランナー さすが、埼玉県庁職員。MGC出走資格を持つ市民ランナー、地域密着…

【サブスリー日記】アシックスの練習会に参加。情けない走りをしてしまった!!

毎週火曜日の練習会に参加してきた。 40分のBU走。ぐちやまは先週金曜日と土曜日がインターバル。日曜日は青梅30㎞と追い込んできた。ゆるJOGの月曜日を挟んだが、まだ足は重そうなので、あまり追い込まないことにしたのだが...。 サブスリー組が5人で先行し…

【サブスリー日記】青梅マラソンに初参加!山登りコースの洗礼を受ける

初青梅マラソン。 2日間連続のインターバル効果で、脚はめちゃくちゃに重い。走る前に不安は感じていたが、走り始めたら、想像した以上に重い!4:15ペースで入ろうとしたら、4:20かかる。少し登りがきつくなった3kmほどでは、更に減速、4:30くらいかかる。 …

【サブスリー日記】神宮外苑でインターバルやってきました!なんか退化してた

今日は駐在時代のランナー仲間と神宮でインターバル。期せずして2日連続のインターバルだ。スピード練はやりすぎは怪我につながるが、今日は5本だし、なんとかなるだろう。 走り出してみると、昨晩の疲れで足が動かない!怪我を心配するほどのスピードすら出…

【サブスリー日記】アシックス原宿のインターバル

昨日は同じく隅田川ジョグ。 今日はアシックス原宿のインターバル練習に参加した。 全て3‘40“を切ってると思ったが、距離が970m程らしく、短かったみたいだ。 3分37-38秒で走ってたつもりだったので、 「お?俺ちょっと進化した?」なんて勘違いした。 大バ…

【サブスリー日記】2日間はご近所JOGの日。調子がいいのか悪いのか全くわからない

おはようございます! 2月12日の瀬古さんと遭遇した神宮インターバルトレーニングが終わりました。 その記事はこちら↓。瀬古さんとの写真なんてものはないです(;^_^A 【サブスリー日記】神宮外苑でインターバル練習決行。伝説の瀬古さん現れテンションMAX! …

【サブスリー日記】神宮外苑でインターバル練習決行。伝説の瀬古さん現れテンションMAX!

おはようございます! 昨晩は飲み放題で、ビールはグラス4杯くらい? ハイボールは5杯以上は飲んだと思う。帰ると妻が「お酒くっさ~い!」を連発。これでも抑えてんだけどなぁ。 でも、やっぱ飲み過ぎか(´;ω;`) 21:30にはスパッと終わって、婚約したとい…

【サブスリー日記】皇居で仲間とLSD、結構足にキタ~

おはようございます。 今日は中国深センから一時帰国するメンバーも交え、総勢8名も集まった! 朝9時に桜田門時計下に集合...なのですが、すごい人だ。 千代田区陸協が主催(?)の駅伝大会が開催されている。 毎週のように大会があるが、今回は規模が違う!…

【サブスリー日記】PUR青山という秘密の練習を行いレベルが一つ上がった

皆さんは、PUR青山という練習をご存知だろうか。それは、POWER UP RUN の略称であり、アシックスの島田コーチが紹介する足腰を効率的に鍛えるランである。 内容は…坂道だけを60-90分走る、というものです。すみません、それだけです。 私の住む東京下町隅田…

【サブスリー日記】風邪は治ってないけど5日ぶりにジョグってみた

おはようございます。 今日はさすがに走んないとまずいだろ!とJOGってみました。 体重は60.0kgと軽めな感じなのに、身体は重かった。 たった4.6㎞なのに、「早く終わってくれ~!!」と心が常に叫んでいた。 もう一人の自分が私ぐちやまを叱責するのです。 …

【サブスリー日記】練習メニュー完成!3月25日佐倉マラソンでのサブスリー達成に向けて

別大後、風邪で寝込んでいました。 3月25日佐倉で確実にサブスリー復活を遂げるため、恐らくマラソン人生初めてまじめにメニューを作ってみた。 ・日付は、月曜日の日付。各週は月曜日始まりにしています。 ・その週の月曜日から日曜日まで何をするかを記入…

別大マラソン遠征 2日目 レース本番から帰京まで

レースは正午スタートだからゆっくり目で、逆に落ち着かない。 朝はおにぎり2個。 ▼九州の人間だけに、高菜明太とかめっちゃ反応^_^ ▼時間があるので、30分後にドーナツも食べる(自宅近所のドラッグストア開店記念でもらった)写真右上 そして、結局バナナも…

別大マラソン遠征 1日目 レース前日

今日は2/3。仕上がってないものの、足底前部の痛みは引きましたし、体重もまぁまぁ落ちたので、悪いレースにはならないかと期待。 早朝に家を出る。羽田で友人と落ち合いました。 フライトは順調で、定刻より早く福岡に到着。予約した整体で体のバランスを整…

今シーズン(2017-18)サブスリーをやるために

◎今シーズン(2017-18)サブスリーをやるために 今シーズン、フルマラソンに3回出走、2回完走しましたが、まだサブスリーを達成していません。 昨シーズン(2016-17)は、7月以降月間300㎞を走り、週末はランナー仲間とポイント練習を重ねました。 北京、上…

勝田マラソンに応援に行ってきました。

勝田マラソンに行ってきました。 昨年は私も参加して、なんとかギリギリサブスリー(2時間58分)だったコース。調子を落としている今年は、おそらく出走してもそんなタイムは無理でしょう。高低差が結構あって、後半は足がつらくなった記憶があります。 今回…

サロマ湖100㎞ウルトラマラソンに申し込んでしまった!

ランナー仲間のLINEで飛び交うサロマ100㎞ウルトラマラソンの情報。 僕は参加するつもりは、もともとなかったのですが...。 2015年に香港で、400mトラックを250周するという、「ちょっと頭だいじょうぶですか?」的なレースに出たことがある。33度という灼熱…