おはようございます。ぐちやまです。
やはり増えましたね。
60.1kg 前日比+0.9kg 正月比▲2.0kg
正月からの減少は2kgほど。グラフも60kg近辺で安定してきたと言えるかな~
基準にしているのは1月6日の62.1kg。
しかし、その後、食事を抑え始めたのに、1月11日に63.8kgまでアップ。
そこから考えれば現在▲4kg近辺で安定しているわけだから、好成績としよう!
目標はずばり58kg。これで3月末のマラソンを走るのだ。
カーボローディングをしっかりするのであれば、57kgまで行ければさらに良い。
がんばろう。
<朝食兼昼食>
ヨーグルトとキムチ納豆
定番です。もうこれでよい。と思ったけど..
レンチン20秒でホクホクでチョコとろーり、うまい…糖質制限してないじゃんって言われるよな。少し気持ちが緩んでいるか?今日は5kmほどジョギングしたし、いいじゃないか…
で、チョコクロですが、福袋でゲットしている。これが5個入って、さらにMサイズのドリンク5杯チケットが付いて、税込み1,080円!
これはいいよね。
チョコクロって税込み183円だから、5個で915円。それに165円追加するだけで、コーヒーやラテのMサイズ(税込み270円)が5杯追加になる。5杯って1,350円ですよ。1,185円もお得ということです。
1,080円さえ払えば、2,265円分のチョコクロとコーヒーを享受できるわけです。
これは、破格。妻情報では、一時1600ほどに値上がりしたが、また元の1080円に戻ったのだとか。正直、いったんこの値段でやった以上、変更はできないかもね。
感覚的には、1300円ほどでも十分売れるのではないかと思いますが。
で、今気づいたが、カフェラテMなら税込み345円ですぞ...
ということは、5杯すべてカフェラテを選べば、さらに+375円、つまり1,560円お得。
1.080円さえ払えば、2,640円分のチョコクロとカフェラテを享受できるのです。
ドリンクチケットはこれ。
まったくアフィリエイト収入にはなりませんが、サンマルクカフェの福袋一押し!みたいな記事になった。タイトルもそうしとこ( ´∀` )
<夕食>
妻は会食なので、自分もどこかで軽く食ってこようかと思ったが。
でも家で作ったほうが安上がりだし、外は寒いのでさっさと家に帰る。
お店で身体が温まっても、帰るまでにまた冷えるしな~
ガストやサイゼリヤに行ったら、ワインをデカンタで頼んで飲み過ぎてしまうし(;^_^A
もずくとスーパーで買った磯辺揚げ、魚肉ソーセージをカリカリに焼いたやつ
これもスーパー惣菜豆腐ハンバーグ(写真忘れた)
高野豆腐もスーパーで
たまにはいいよね料理はサボって
これは手作りの、いつもの具だくさんスープ
結局これは嫁リクエストに応えて作った
今日一日、排泄しなかった。
昨日の俺のやきとりもまだお腹の中だ。大丈夫かな~