毎日16時間ファスティングをやっています。21時までに食事を終え、翌日13時までの16時間は水分以外摂取しないというものです。20時に終えれば翌日正午まで。 友人からこの記事をシェアしてもらいました。 oceans.tokyo.jp 16時間の断食時間を設けることで、…