おはようございます。
アルコールの脱水と思われた昨日の59.1kg。大きなリバウンドも覚悟したが…
59.6kg 前日比+0.5kg 正月比▲2.5kg
なかなか優秀。この調子だ
朝食はなし。
午前中は神宮外苑でインターバル練習。自宅から神宮まで所用をこなしながら走ったりメトロ乗ったりしつつ現地に向かい、結局10km走った。その後にインターバル。朝飯抜きで良く頑張った！
＜2/17昼食＞
メンバーとグッドモーニングカフェへ。
おしゃれだねここ。
ステーキセット、ソイココア
ポテトは妻に半分食べてもらった。
＜2/17夕食＞
こんなラインナップ。
昨晩作っておいた、いつもの具だくさんスープ
サバの味噌煮
煮すぎず10分ほど。味噌こってりに煮ました。サバが良いので美味しくできた。
小松菜の卵炒め
久々の葉物。昨日大ぶりで150円、最近値段下がってきたかな？マヨネーズと塩コショウを入れた卵を先に炒めておき、小松菜は鶏がらスープで炒めた。香り付けに醤油を最後に少し。
美味しくできた。妻も喜んでパクパク食べた。スープのお代わり持ってきてというので、自分で行きなさいと言いました(≧∀≦)
明日は青梅でレースだ
早く寝よう
