嬉しい報告ができます。1日で58kg台へ戻り、ブログ開始以来最軽量の58.4kgです！
最近言及していませんが、私ぐちやまは、167cmのちびっこです。
でもランナーなら、この身長でも50kg台前半がふつうです。
しかしこれまで常に62~63kgありましたから、仲間からは、
「よくそんなブヨブヨの腹でサブスリー出来るなよな～」
と言われていました。確かに(;^_^A
2016年2月の別大で初サブスリー 2時間58分を達成しても、62kgありましたね。
▼1月のピークは63.8kgです。これは1月のグラフ
正月太り解消のために、糖質制限ダイエット1週間チャレンジ！を始めたら、6日目の朝に暴騰しまして！ダイエット打ち切りになった日です。まじ、ショックだった。今読み返しても、衝撃だな
1月11日を以て、細かく糖質を報告し、1日50g以下に糖質制限するダイエットチャレンジは終了。
しかし、そこからもゆるく糖質制限を続け、マラソン練習も1月から頑張り始めて..（足のけががほぼ治ったし）
その効果が2月以降も続き、何とかここまで来た。
▼これが2月から3月3日今日までのグラフ
さて、これからであるが、ここまであまり無理した感じではないので、糖質制限ダイエットも、ランニング練習も継続しよう。
いまの目標は58kg。これはいずれ達成するであろう！
そして、裏の目標として...55kgを掲げてみよう。
この体重は、高校卒業後の浪人時代に遡る。
ちなみに高校時代は、陸上部の中距離選手で常に県大会予選落ちレベル。（まじ遅かった。でも今よりは断然速いけどね） 体重は51kgであった。体脂肪は当時医者に7~8%と言われたことがある。体脂肪計なんかなくて、肩甲骨付近の皮をつまんで計算してたわ。笑える～
いまは58.5kg、体脂肪16%。
そう、私はまだ体脂肪が16%もあるのです！まだ痩せられるだろ！
いまだに腹はぷよぷよです。なんでだろ～
＜朝食＞
ヨーグルト
＜昼食＞
午後の練習に備えて、ベーグルとクッキー2枚
このクッキーは東京マラソンのため一時帰国したランナー仲間J氏から。なんか妙にうまいんだよねぇ。
ガチ練の前だから食べられる。最近やっと練習前に食事摂るようになった。追い込むには必要かなと。
＜夕食＞
今日は…妻と練習後デートで…
モエ・ド・シャンドンフリーフロー！
美味しくて、飲みすぎたー
