走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

糖質制限ダイエット日記 最軽量更新の58.4kg!今年1月のピークから▲5.4kg減!

嬉しい報告ができます。1日で58kg台へ戻り、ブログ開始以来最軽量の58.4kgです!

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最近言及していませんが、私ぐちやまは、167cmのちびっこです。

でもランナーなら、この身長でも50kg台前半がふつうです。

しかしこれまで常に62~63kgありましたから、仲間からは、

「よくそんなブヨブヨの腹でサブスリー出来るなよな~」

と言われていました。確かに(;^_^A

2016年2月の別大で初サブスリー 2時間58分を達成しても、62kgありましたね。

 

▼1月のピークは63.8kgです。これは1月のグラフ

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正月太り解消のために、糖質制限ダイエット1週間チャレンジ!を始めたら、6日目の朝に暴騰しまして!ダイエット打ち切りになった日です。まじ、ショックだった。今読み返しても、衝撃だな

www.guchiyama.tokyo

1月11日を以て、細かく糖質を報告し、1日50g以下に糖質制限するダイエットチャレンジは終了。

しかし、そこからもゆるく糖質制限を続け、マラソン練習も1月から頑張り始めて..(足のけががほぼ治ったし)

その効果が2月以降も続き、何とかここまで来た。

 

▼これが2月から3月3日今日までのグラフ

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さて、これからであるが、ここまであまり無理した感じではないので、糖質制限ダイエットも、ランニング練習も継続しよう。

 

いまの目標は58kg。これはいずれ達成するであろう!

そして、裏の目標として...55kgを掲げてみよう。

この体重は、高校卒業後の浪人時代に遡る。

ちなみに高校時代は、陸上部の中距離選手で常に県大会予選落ちレベル。(まじ遅かった。でも今よりは断然速いけどね) 体重は51kgであった。体脂肪は当時医者に7~8%と言われたことがある。体脂肪計なんかなくて、肩甲骨付近の皮をつまんで計算してたわ。笑える~

いまは58.5kg、体脂肪16%。

そう、私はまだ体脂肪が16%もあるのです!まだ痩せられるだろ!

いまだに腹はぷよぷよです。なんでだろ~

 

<朝食>

ヨーグルト

<昼食>

午後の練習に備えて、ベーグルとクッキー2枚

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このクッキーは東京マラソンのため一時帰国したランナー仲間J氏から。なんか妙にうまいんだよねぇ。

ガチ練の前だから食べられる。最近やっと練習前に食事摂るようになった。追い込むには必要かなと。

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<夕食>

今日は…妻と練習後デートで…

モエ・ド・シャンドンフリーフロー!

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美味しくて、飲みすぎたー