おはようございます。
体重さらに増加。今日は少し排泄したのだが。
なんか嫌なグラフだな～
61.0kg 前日比+0.4kg 正月比▲1.1kg
週末の飲み会影響が出たとしか言いようがない。
人間の身体は正直だ。
2月11日～12日と昼夜合わせて3回の飲みだった。
糖質を少しは気を付けた会もあったし、モスカフェのサンドをシェアした日もあったな～。帰宅後の晩御飯で調子に乗ってローソン糖質オフパンにLチキ挟んで食ったのも、余計と言えば余計なんだよな！
糖質オフでも食いすぎたら意味がないのだ。
今日はおとなしめな食事にしよう。
朝も11km走ったし。（記事はこちら）
http://www.guchiyama.work/entry/2018/02/14/【サブスリー日記】2日間はご近所JOGの日。調子がい
こんなに走ってると、走ってるから痩せたのか、糖質制限しているから痩せたのか、わかんないだろ！！と言われるかもしれない。しかし、いまは背に腹かえられないのだ！切羽詰まっているのだ！
＜2/14朝食＞
ヨーグルト、インスタントコーヒー
以上
＜2/14昼食＞
時間を無駄にしたくなく、ファミマイートイン
このファミマちっちゃくて選択余地なし。
サンドウィッチ(炭水化物29g)、卵スープ、サラダ、コーヒー
糖質40gくらいかな
＜2/14夕食＞
新宿勤務の妻と待ち合わせ。彼女のチョイスで伊勢丹デパ地下メシ
アボカドサラダ、牡蠣とごぼうのマヨサラダ、なんか品目いっぱいのサラダ
サラダばっかり(≧∀≦)
ほうれん草入り生地のインド系スパイシーラップ、半分
そして今日はバレンタイン！
ジョンポールエヴァンの10個セット
伊勢丹でいつも並んでる人気の店
高いんだろうなー
とても美味しいよー
4個も食べた！
明日も頑張って走らねばー
