おはようございます。
香港マラソン遠征から帰ってきて、怖くて体重計に乗れず、今朝やっと計測。
63.1kg 前回比+2.2kg 正月比+1.0kg
遠征前最後は60.9kgまで落としていたのですが...
グラフ化すると衝撃ある(汗
打ち上げで食べ過ぎ飲みすぎ
その後、カフェでまたちょっと食べちゃって
ラウンジで食べ過ぎ飲みすぎ
覚悟はしていました。
でもすぐに落ちるはず。
今日からまたしっかり糖質制限ダイエットです。
＜1/23朝食＞
ヨーグルト 100g
マクドのコーヒーS
＜1/23昼食＞
ジョナサンのランチ。
和定食 つくねハンバーグセット
白ご飯や雑穀米のほかに、なんと！「おぼろ豆腐」を選べます！
これは糖質制限ダイエットにはありがたい！
＜1/23夕食＞
作業が20時までかかったので、遅めに調理。
妻から、具沢山のスープを作って～と言われていたので。
具だくさんのコンソメスープ
こんにゃくと厚揚げの甘辛炒め
美味しくできました。
あと、香港で調達したシーバス12年をキンキンに冷やして
手作りハイボール 2杯
...も楽しみました。
手作りハイボールは、こちらにも紹介しています。
香港マラソン遠征で少しリバウンドしたけど、今日からの糖質制限生活、なんとか頑張っていきます。
