走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

ぐちやまさんの糖質制限ダイエット日記 2018/01/18 61.3kg ▲0.8kg

おはようございます。日記のタイトルを変えました。

本日は、61.3kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.8kg

久々の61キロ台です。これを継続したいものです。

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妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。

夜ランに一緒に行って、そのまま天丼を食べようと誘われております。

私は、糖質制限食の真逆を行く丼ものは避けたいのですが。

糖質制限を取るか、夫婦円満を取るか。悩ましい。

 

夜ランに行くかもしれませんが、一応朝ランもしておきました。サクッと5km、30分弱。

 <1/18朝食>

出発にいつもより20分ほど余裕があったので、いちおう食べた。

ヨーグルト

キムチ納豆(作り置き)

f:id:qkbz:20180118104935j:image その後、いつものマクドコーヒーS。dポイントで。

 

 

<1/18昼食>

ジョナサンで。ランチセットは安いのですが、今日はメニューの中のアジフライの衣が気になって。と言ってもこの前は食べてたんですが。ソイブレッドも糖質が10gくらいありますし。ということで、ややコストアップになりますが、糖質の低いものをあえて選びました。

ローストビーフのたっぷりサラダ 899円税抜

(糖質の高いキウイフルーツは残しました)

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若鶏の唐揚げ 250円税抜

(これまた糖質の高いポテトフライは1本だけに留めました)

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セットドリンクバー 199円 → 169円税抜(アンケートクーポンで30円引)

(もっぱらコーヒーのみ。最後に紅茶)

 

コスパは悪い...。しかし、やっと減少傾向になった体重ですから、厳しくいこう。

 

<1/18夕食>

さて、妻が夜帰宅するなり、「てんや行こう~!」とテンションが高い。

僕は、「てんやまで送っていくよ」ということで、出発。

バンダイ本社

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浅草寺

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そして、走って帰ってきた。

妻をてんやに送り届け、私はその隣のKFCへ。

てんやに向いて座ってると、張り込みする刑事みたいだ。

いや、ストーカーか。

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KFCのチキン1個では物足りないので、作り置きのこんにゃくと厚揚げの煮物を食す。

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写真は完成時なので鍋いっぱいだが、今日の時点では3分の1くらいになった。明日には完食だな。

今日は外食にしては糖質を抑えた一日だったと思う。