ぐちやまです。おはようございます。 昨晩はちくわ磯辺揚げひらめきレシピだったけど死亡しました事件が発生。 www.guchiyama.tokyo すこし落ち込んでおります。 体重は59.3kg。昨日より少しだけ0.8kgだけ上昇。 今日は体重計測時は排泄しておりませんでした…

みなさまおはようございます。 昨晩の事件について報告いたします。 ▼これは過去のある日の食事。スーパーで買った磯辺揚げ。うまかったな ▼じゃあ家で作ろうと。ちくわは買い置きがたくさんあったので。 で、ポリ袋に卵の黄身を入れた。（豆腐チャンプルー…

久々にレシピアップ！ なんか分量計算も面倒だから、つくったよーだけレポート。すんません！ レシピとしては、まだ未完成でしょうな。 ▼豆腐は木綿豆腐を水切り ▼ざるにのせて、上からボールを乗せてまな板で押さえる やり方は何でもいいです。 キッチンペ…

少し自信はあった。 でも58.5kgの表示を見て、やや驚いた。 59kg台は連続で数日記録したことがある。しかし58kg台は昨日が初めてで、2日連続も当然初めてだ。 今日は3月1日。月単位で見るとこうなる。 まぁ、1日だけだけど、いま3月が最軽量というのは、気持…

ぐちやまは、つい昨日、2月の最終日に、朝ランと夜ランを決行。合計27㎞近くを走ったことで、ぎりぎり月間300㎞の目標を達成した。 月間走行距離300㎞に意味はあるのか？ その１：数値目標があることで、継続する力が生まれる その２：ランニングに必要な筋…

おはようございます。朝起きて体重測定、なんと58.5kg！昨日の朝は61.1kgでしたからね。▲2.6kgも減っているわけですよ。グラフを見てもちょっと異常に見える。 しかし、最近は毎回2台の体重計で測定。誤差は大変少ない。 昨晩は確かに、20㎞以上走った。練習…

アシックスの練習会に参加してきた。ゼーハー練習を週に1~2回はやりたい。週末はラン仲間とレースや練習会を行い、平日はこの火曜日の練習に、よほどのことがない限り参加をすることに決めている。 先週と同じくBU（ビルドアップ）40分走からスタート。すで…