今日は駐在時代のランナー仲間と神宮でインターバル。期せずして2日連続のインターバルだ。スピード練はやりすぎは怪我につながるが、今日は5本だし、なんとかなるだろう。
走り出してみると、昨晩の疲れで足が動かない！怪我を心配するほどのスピードすら出ないよ。情けない。
3本目からY氏が遅れてやってきて、3分20秒台で先に行った。膝がかなり快復したらしい。おじさんは追いつけなくなっているぞ〜。彼のサブスリーも近いな。
これは建設途中の国立競技場。いつのまにかこんなに高くなった。
練習後は、グッドモーニングカフェに行き、シャレオツなランチ。
平和な週末だなぁ。
明日は青梅マラソンだ。
計画通り、4分15秒で入り、帰りの下でbuild-upするぞ。
＜今日までの練習記録＞
| WEEK（月曜） | 2月5日 | 2月12日 | 2月19日 |
| 月曜日 | rest | INT神宮（練） 1000m x 5本 | J |
| 火曜日 | rest(風邪) | J 8.0km | BU10/INT |
| 水曜日 | rest(風邪) | J 11.4km | J |
| 木曜日 | rest(風邪) | J 11.4km | 速J |
| 金曜日 | J 4.6km(風邪) | インターバル1km x7本 | J |
| 土曜日 | PUR青山 18.7km |
INT神宮（練）1kmx5本 WUジョグ10km |
J |
| 日曜日 | LSD皇居（練）24.0km | 青梅30㎞ BU走 | 深谷ハーフ |
【今後の練習計画（当初）はこちら】
【練習メニューの説明はこちら】
