毎週火曜日の練習会に参加してきた。
40分のBU走。ぐちやまは先週金曜日と土曜日がインターバル。日曜日は青梅30㎞と追い込んできた。ゆるJOGの月曜日を挟んだが、まだ足は重そうなので、あまり追い込まないことにしたのだが...。
サブスリー組が5人で先行していき、ぐちやまはその後方３，４メートル上がりをぼちぼち行く作戦。途中離れても、BUして追いつくつもりだった。最初は...。
エプソンGPSウォッチを忘れたので正確なペースは不明。おそらく4分5秒ペースだろうと思うが、トップ5人はもっと速そうだ。少し離れてもいいやと、自分のペースを保つ。しかし、その差はじわじわ開き、20m以上になっただろうか。
そこで上げようとするが、どうにも上がらない。足が重い。最近追い込んだにしても、やはり青梅で感じた重さと同じで、身体がズシリと重く感じる。
結局差は30mぐらいになったと思う。そこからは差は開かないが、つまりもしない。
3分55秒くらいだと思うのだが。ラストが近づくとトップはさらにペースアップ。3分45秒くらいか？私ぐちやまは、3分50秒くらいだと思うのだが、もうヘロヘロ。トップ5人中2人が脱落してきたのでキャッチアップするも、先頭の久々あった若いお兄さんが、コーチとともに走り切った。すごいな～。最後は離されてしまった...(;o;)(;o;)(;o;)
そして、1000m TT。足が動かず3分40秒ほど。前回は3分28秒だったから、退化している。全体でも6番目だったか。先週金曜日の練習会で競い合ったランナーからも完全に後れを取っていた。トップは3分切り（コーチクラスのお店のランナー）次も3分10秒台。代々木で競ったおじさんは3分20秒くらいだった。50代後半？だと思うのだが、その走りに感服です！！
さて私はどうしたものか。。。
串カツとアテにしてハイボールで考える。。。
追い込んでいるから、足が消耗しているから、は言い訳になる。本当にそれが原因で走れなかったらまだわかる。しかし、身体が重い。本当に重い。体重は60kg前後でかなりいい感じなのだが。
週末の深谷ハーフまでは、少し負荷を落とそう。
深谷でどの程度のペースで走られるのか、自分の実力を見てみたい。
チャレンジは続く...
＜今日までの練習記録＞更新分
| WEEK（月曜） | 2月5日 | 2月12日 | 2月19日 |
| 月曜日 | rest | INT神宮（練） 1000m x 5本 | J 4.6km |
| 火曜日 | rest(風邪) | J 8km | （練）BU10km 1000mTT |
| 水曜日 | rest(風邪) | J 11.4km | J 4.7km |
| 木曜日 | rest(風邪) | J 11.4km | 速J |
| 金曜日 | J 4.6km(風邪) | インターバル1km x7本（練） | J |
| 土曜日 | PUR青山 18.7km | INT神宮（練）1kmx5本 WUジョグ10km | J |
| 日曜日 | LSD皇居（練）24.0km | 青梅30㎞ |
深谷ハーフ |
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