練習を計画通りにこなしているのだが、プラン的には良いというだけで、内容が伴ってない。 <3月3日ペース走> 代々木公園で妻とペース走。妻は20kmを1時間40分の目標ペースをほぼ達成。 ぐちやまの目標は、平均4分ペース。4分10秒ぐらいで入って、徐々に上…
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