練習を計画通りにこなしているのだが、プラン的には良いというだけで、内容が伴ってない。
＜3月3日ペース走＞
代々木公園で妻とペース走。
妻は20kmを1時間40分の目標ペースをほぼ達成。
ぐちやまの目標は、平均4分ペース。
4分10秒ぐらいで入って、徐々に上げ、最後の5㎞は最近のレースのように4分切りで行くつもりだた。
ところが、どうあがいてもペースが上がらない。4分10秒のつもりが4分20秒、4分切ったつもりが4分7ー8秒と、体感と実際のスピードが合わない。ここまでズレたのは初めて。
本気で、GPSウォッチが間違ってると思った。
もしくは...
代々木公園が明治神宮に近いからか？
近くに軍事拠点があるのか？
日本政府のダークな力でGPSの電波が狂わされているんだ！
特に南側から帰ってくる周回のところはおかしい！付近に何かある！
いまの安倍君なら何でもやっちゃうんじゃないか？
妄想が妄想を呼び、とうとう9㎞でいったんストップ。
残り11㎞を再度やり直し、以前アシックスの練習会で1㎞だったところで再計測
結果は、同じ（ ﾉД`)
当たり前だよな。
結局トータルで4分15秒くらいの平均ペースで終わる。ひどい。
なぜこんなに体が重い...
＜3月4日LSD＞
そして、翌日。
渋谷のハチ公前に集合。
仲間と西へ。三軒茶屋、東京農大。
成城学園を抜けて、登戸へ。
そこから多摩川を下る。
早咲きの桜（河津桜？）がきれい
6分ペースも決して楽ではない。最初なんて6分30秒だった。
後半10㎞は6分切り。それが辛い。なんとか川崎駅まで到着。
こんなんじゃ、サロマでサブテンなんて、絶対できない！
情けないけど...
とにかく、3月25日の佐倉マラソンでサブスリー。
それをやってから、ウルトラ仕様に身体を切り替えていきたい。
あわよくばサブテン。
しかし、いまは自信がない。
今週末の西東京30㎞ペース走が力を図るチャンスだ。
それまで、禁酒することにした。
最後のワイン。
マジレース、ではないのに禁酒は珍しい。
しかし、それくらいしないとまずい状況だ。
佐倉まであと20日足らず...
＜今日までの練習と今後の計画＞
| WEEK（月曜） | 2月26日 | 3月5日 | 3月12日 | 3月19日 |
| 月曜日 | J 4.7km | J | J | J |
| 火曜日 | BU40分（結果10.34㎞ 平均ペース3'52"/km） 1000mTT（3分28秒） | BU40分&1000mTT | BU40分&1000mTT | BU40分&1000mTT |
| 水曜日 | J 11.4km | J | J | J/INT |
| 木曜日 | J 8.2km | J（出張先） | J | J |
| 金曜日 | J 11.4km | 20kmPC（出張先） | J | rest |
| 土曜日 | 20kmPC代々木 | J（出張先） | PUR青山 | rest |
| 日曜日 | LSD 30㎞（渋谷～登戸～川崎） | 西東京30km | 20PC荒川 |
佐倉フル |
＜凡例＞
BU10 ＝10㎞ビルドアップ走
BU30 ＝30kmビルドアップ走
PUR ＝パワーアップラン
20PC ＝ペース走 20km
INT ＝インターバルトレーニング
J ＝ゆっくりジョグ
速J ＝速めのジョグ
rest ＝休息日
(練) ＝練習会
