今朝も7㎞程度走りました。
月曜日を除き、毎日走ることを心に決めています。
今日は6時からとあるモーニングセミナーがありました。
幸い会場は家から近いとはいえ、5:45には家を出る必要があります。
夜明け前だったので、ライトを持って走りました。
4:30起床、4:45出走。予定の6kmを超えてしまい予定より5分遅く5:20に帰宅しました。
そこからシャワーを浴びるなど30分で準備して5:50には出ようと思いましたが、洗濯機の脱水がなかなか終わらず、5:50を過ぎてからやっと洗濯物を干しました。遅れて家を出た結果、モーニングセミナーには1分遅刻してしまいました。
いまは意地でも週6ランを継続しようとしています。
体重も減らしたい。走力も回復させたい。
これまでコロナ禍の3年間はケガ続きでした。
足首の痛み約2年、ほかにも自転車で車にぶつかり肋骨の骨膜に傷がついたり。そして夜ランで転倒して左足親指骨折して手術をするなど。ほかにも膝が痛い時期があったり、ハムストリングスの付け根が3ヵ月痛んだこともありました。
なので、週1回の休足日は必須にしようと思っています。
もう若くはないので...。
しかし金曜日のモーニングセミナーが早すぎるので(笑)、休足日は月曜日ではなく金曜日にすべきだと、今日思いました。今日は夕方1時間ほど車の中で仕事ができそうな時間帯があったのですが、気づいたら30分以上爆睡してしまい、危うく次の予定に遅刻するところでした。朝が早すぎるのもアカンですね、
目指すのは今シーズン中にサブスリーまでタイムを戻すこと。
11月のレースは3時間15分程度に戻し、来年2月にサブスリー。
果たして、達成なるか。
