火曜恒例ASICS練習会、西東京30Kのせいで足が激重だったけど頑張ってみた【サブスリー日記】

この練習会は、行くと決めているけど、実際始まる直前になると少し憂鬱です。

だって、追い込んで走って、辛くなって、後悔しつつも踏ん張って、最後はヘロヘロになり、地面に突っ伏してゲロ吐きそうになるんだから。先週なんて特に...

でも、今日は、さすがに2時間2分の会心30kレースの翌々日、けがも心配だし、ゆっくり走ることにした。

いつもの40分走がスタート。4分30秒と、皆さんゆっくり入る。TOPはいつもの面々で、2kmすぎからは4分そこそこに上げていく。

私ぐちやまは、思ったほど足のダメージはないけれど、スピードを出すのに骨が折れる感じ...。4分切ったかな～と思ってもEPSONは4分05秒表示、体感とスピードが合いません。足は知らないところでダメージが奥深くに残っているんだね～

ややビルドアップしながらいくも、最後までトップ３には追い付けず、距離も9.8㎞と、10kmに及ばず。

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1000mTTでも、足を必死でバタバタ回して加速するも、今度はスピードを出すと心肺が予想外にきつい。まだまだだな～

3番手でフィニッシュし、3分25秒であった。トップは3分ちょっと、絶対10秒台、いや3分一桁かな？速い！(*・0・*) ワオ

Kコーチに、30kレースで2時間2分台に復調しました！と報告できた。

お、よかったですね！毎週よく追い込んでますから、あそこまで追い込んでいるのはすごいですよ。とほめていただいた。よかったな～

ちなみに、4週連続参加して、同じメニュー。推移は以下の通り。

今日を除いて毎週距離を伸ばし、スピードをアップさせている。

今週末は20kmのペース走を神宮で実施予定。それがラストのガチ練。

今月すでに14日目にして走行距離ほぼ200kmとなった。

来週のこのアシックスは軽めの練習で足を温存したいと思う。佐倉本番を加えても、月間合計350kmくらいにしておこう。

＜直近の練習実績と計画＞