【サブスリー日記】練習メニュー完成！3月25日佐倉マラソンでのサブスリー達成に向けて

別大後、風邪で寝込んでいました。

3月25日佐倉で確実にサブスリー復活を遂げるため、恐らくマラソン人生初めてまじめにメニューを作ってみた。

・日付は、月曜日の日付。各週は月曜日始まりにしています。

・その週の月曜日から日曜日まで何をするかを記入。

　本当は2月6日(火)からJOGりたかったんですが。風邪で体調不良...( p_q)

　明日2月9日(金)からJOG再開します。

　これでサブスリー復活ができれば、一つ目安になりますね。

　月間走行距離は300㎞を目指します。

【サブスリー達成のための練習メニュー】

WEEK（月曜）	1月29日	2月5日	2月12日	2月19日
月曜日		rest	INT神宮（練）	J
火曜日		rest(風邪)	BU10/INT（練）	BU10/INT（練）
水曜日		rest(風邪)	J	J
木曜日		rest(風邪)	速J	速J
金曜日	rest	J	J	J
土曜日	rest	PUR青山	J（練）	J
日曜日	別大	LSD皇居（練）	TDR皇居	深谷ハーフ

WEEK（月曜）	2月26日	3月5日	3月12日	3月19日
月曜日	J	J	J	J
火曜日	BU10/INT（練）	BU10/INT（練）	BU10/INT（練）	BU10/INT（練）
水曜日	J	J	J	J/INT
木曜日	速J	速J	速J	J
金曜日	J	J	J	rest
土曜日	BU30荒川	20PC荒川	PUR青山	rest
日曜日	20PC豊洲（練）	TDR皇居	20PC荒川	佐倉フル