おはようございます。
昨日は結構食べましたし、これくらいの上昇は覚悟していました。
むしろ、61kg以下に定着、とプラス思考。
61.0kg 前日比+0.8kg 正月比▲1.1kg
＜1/29朝食＞
ヨーグルト
もやしたっぷりスープ 小さなお椀に3杯
一晩おいたもやしたっぷりスープが更に美味くなっている。思わず3杯食べてしまった。
スープに入れたのは、エリンギ、しめじ、もやしを含む袋野菜いろいろ、長ネギ、エノキ、お肉のミンチ少々。あ、あと油揚げ。
味付けは、かつおだし、めんつゆ、塩、料理酒を適当に。
レシピ集には残しておりません。
今晩は友人と会食なので、お昼は軽く済ませるか、抜くか。
＜1/29昼食＞
昼を抜こうと思いましたが、15時ごろお腹がやや減ってしまったので、軽く食事。
またサイゼリヤ。たまたま、神保町に所用があり、そこにあったんです。
どんだけ好きなのかと思われそうですが。
半熟卵とボークのサラダ
ドリンクバーで主にコーヒーと炭酸水
＜1/30夕食＞
最初は日本人2名で立ち飲み屋へ。
ホッピーセット x２
押し鯖寿司一切れ
アジの刺身 3切れ
煮つけ少々（二口くらいかな）
エビの串2本
写真撮り忘れ…
その後、スリランカ人と合流！
海鮮が苦手だということで、インド料理へ。ここで炭水化物祭りとなったが、今日はいいやと普通に食事しました。ナン1枚分とチャーハンをスプーンで3口くらいは食べたかな？
ビール小瓶1本
タンドリーチキンやソーセージなど肉系を150gほど摂取
それなりに食べちゃいました。
でも一日で言えば、たいしたことない。
毎日ランニング継続してますしね。
では
