走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/17

おはようございます。

今朝は、62.0kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.1kg

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昨日は結局20kmほど走ったし、糖質もガッツリは摂ってない。

少し排泄はしました。最近あまりスムーズに出ませんね。

 

<1/17朝食>

マクドのコーヒーS 100円

dポイントで購入。とあるキャンペーンでもらった1000ポイントを利用、せこい。私はドコモユーザーではありません。(正確には格安SIMで回線は使ってるけど)

2日連続朝食はコーヒー。朝ランすると時間がないのです。

糖質制限推奨している医師は、朝も昼もコーヒーにミルク少々という方も複数名おられます。

「脳のエネルギーはブドウ糖、朝からしっかり白米を食べよう」というのは正しくないと思っています。ケトン体エンジンで脂肪を燃やせば、脳のエネルギーには十分です。朝食をしっかり食べよう、は今は守らなくてよい過去の常識です。

でも、糖質依存症ともいえる人は、食べないと無理なのでしょう。

 

<1/17昼食>

外で食べようと思った。しかし2つの案が没ってしまい昼食難民に。

案1:ミニストップの糖質オフ商品をイートインスペースで食べよう。

 下記記事でも書きましたので、ミニストップに期待していた。

www.guchiyama.tokyo

結果は、作業場の近くのミニスットップに関連商品見つからず!

イートインスペースも、3つしかなく両端が埋まっており、真ん中の席のスペースが以上に小さい。これは2つ分しかないんじゃないの?

案2:モスの菜摘を食べよう

てくてく歩いてモスへ。菜摘は2週間ぶりくらいかな?ところが...

「菜摘は販売中止しております。レタスが入らなくて」

なに?先々週食べたよ?

「それはたまたまだと思います」(外人の店員さん)

たまたま、ってなんだよ~。そして、手のひらで示された壁に掛けられた告知文を見た。チラ見なので内容は見てない。

とりあえず、それでは結構です(涙)、と店を出た。

 

ふと見ると、オリジンがある。本当は座るスペースが欲しいのだが、オリジンはそうはいかない。午後は時間はあるし、家も近いのでいったんオリジン弁当を家に持ち帰ることに。

 

オリジン弁当(えび卵マヨ、大根豚肉と卵の煮物、コールスロー、タコわかめサラダ)

420gで炭水化物はおおよそ40g。糖質は35gくらいかな?

そして残りものの、具沢山けんちん汁を食べる。この料理はこれで完食。煮詰まると更に美味くなってた。

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<1/17夕食>

再び作業場に戻るが、やっぱ効率悪いわ。帰宅昼食は、よっぽど残飯処理が必要な時以外はやめたいね。

夕食は以下の通り

パック野菜とハムの炒め物(葉物野菜が高いから、ここ数日はもっぱらパック野菜!)

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スンドゥブ(レトルトを買って、パック野菜の一部と豆腐、卵を入れて煮ただけ)

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簡単レシピでしたが、妻も満足してくれました。

 

今日は糖質まあまあ低めで、量も軽めに済んだかな?

 

おやすみなさい