今朝は61.7kg 前日比プラマイゼロ 初日比▲0.4kg
昨日は宴会昼夜連チャンでした。増えなくてよかった。
今日も友人宅で持ち込みパーティー。でも糖質制限に理解があるので、持ち込むものも我々が決めて持っていきます。
多分、大事には至らないでしょう。
ゆるすぎる糖質制限ですが、継続します。
今朝は空きっ腹で4kmジョグ完了。
<1/8昼食>
友人の住むタワマンの44階ラウンジで持ち込みパーティです。
生春巻き(3個、約1本分) 糖質12g
浅漬け風ピクルス(50g) 糖質3g
クリームチーズのおつまみ(30g) 糖質1g
唐揚げ(3個) 糖質8g
フライドポテト(2個しか食べなかったぞ) 糖質5g
お酒は...ちょっと糖質高かった。
ワイン グラス4杯200g 糖質3.2g
のどごし糖質ゼロプリン体ゼロ 350g 糖質2g(微妙にありますからね)
タワマンの夜景、きれいでした。
合計糖質量は、47gです。
帰宅してからは、夜ご飯として。。。
<1/8夕食>
作り置きのものを食べました。
ピクルス、ベーコンと白菜の煮びたし。煮びたしは、やっぱり美味かった。
糖質量は、食べた量から、合計10gとします。
じつは、これ以外に妻が食べているものの誘惑に負けて、、、
ポテチ、衣たっぷりの豆スナック、晩白柚、を食べました。
あかん。 これ3つで糖質30gは摂取。よって夜は糖質40g以上かと。だめだめだこりゃ
本日の推定糖質量は87gです。
多すぎかな。明日が心配です。