昨日の60.5kgは一瞬でしたね。今朝は61.7kg。1日でプラス1.2kg(笑泣
ダイエットにはよくあることです。むしろ、スタートの62.8kgから、61kg台に安定した、と前向きにとらえます。
<12/18 朝食兼昼食>
ヨーグルト 150g
(チアシードを入れて混ぜ混ぜ)
以上!
糖質は10gほど
チアシードはある程度糖質はありますが、健康にいいので妻に勧められて。
外出するので、料理が面倒。昨晩放置した皿洗いだけやりました。
<12/18昼食といっても15:30>
セブンのコーヒー
ローソンの糖質オフのパン2種類
糖質 計15g
所用の合間にセブンのイートインで食べました。持ち込みだめだけど成り行きでこうなり……申し訳ありません。
<12/18夕食>
豚肉炒めのみぞれ和え
2人前を1人で食べてしまった。妻が外出だったので?
レシピは明日上げます。
下仁田ネギのホイル焼き
ネギの白い部分をホイルに入れてトースターへ。最初はホイルを開けて焼き色をつけて、その後完全に包んで10分ほど蒸し焼きで出来上がり。ごま油とポン酢醤油で。
昨晩の鍋の残りで糖質ゼロ麺を茹でようかと思いましたが、お腹もちょうどいいので、明日の朝ごはんに変更。
ごちそうさまでした
明日の朝は何kgだろう?
つづく。