12月14日
朝起きて、すぐに体重を測り...と思ったら完全に忘れてしまった！
忘れてそのまま、朝ご飯を食べてしまったのです。
体重測定は決まった時間に同じ方法で行います。
朝起きて、排尿後に下着だけで測る、これをルールにします。
気を取り直して、今日のレシピを紹介します。
＜朝食＞
卵とじしめじ麺
糖質3g
市販品 わかめスープ （糖質 1g）
とこんな感じ
朝食 合計糖質19g
ごま豆腐を高く見積もったかも？でもそれくらいの計算でいいのです。
＜昼食＞
チャプチェ（レシピ001、昨晩の作り置き）
卵とじしめじ麺（レシピ004、今朝の残り）
＜夕食＞
中華ピクルス、の余り野菜サラダ
（食べたのは野菜サラダのほうで、ピクルスは冷蔵庫行き～）
妻が買ってきた小さな総菜２品（豆を使ったサラダ達、半額だったそうで）
油揚げと大根の肉みそ炒め
妻の買ってきたサラダはやや糖質が高めだったかもしれません。
それをほかのレシピで取り戻し、おいしくいただきました。
体重測定は、明朝ということで（汗）
では
