おはようございます。 なかなかいい感じではないかな？ 60.0kg 前日比+0.2kg 正月比▲2.1kg 大切なことを忘れていました。 昨晩はあの後、お誕生日ケーキを1/4ホール食べたのです。 糖質制限は、誕生日とその翌日は、実践できておりません。 2/7~8は、糖質制…

おはようございます。 今日はさすがに走んないとまずいだろ！とJOGってみました。 体重は60.0kgと軽めな感じなのに、身体は重かった。 たった4.6㎞なのに、「早く終わってくれ～！！」と心が常に叫んでいた。 もう一人の自分が私ぐちやまを叱責するのです。 …

おはようございます。 じつはずいぶん前から日本株、最近は米国株などに投資しています。 毎日毎日、幾度となく自分のポートフォリオを注視しながら、四季報発売時には6時間かけて全ページみたり頑張ったりしている、投資家でもあります。 若干名の投資仲間…

別大後、風邪で寝込んでいました。 3月25日佐倉で確実にサブスリー復活を遂げるため、恐らくマラソン人生初めてまじめにメニューを作ってみた。 ・日付は、月曜日の日付。各週は月曜日始まりにしています。 ・その週の月曜日から日曜日まで何をするかを記入…

おはようございます。 風邪があまりよくなっていない。というかソファーで寝てしまった。 妻は「何度も起こしたんだけどね～」って言ってたんだが。 やらかした...。なんとなく風邪が悪化している。 なぜか知らないが、体重が減っている。 59.8kg 前日比▲0.7…

おはようございます。 風邪をひいて2日間何もできていません。活動量は減ってますが、とりあえず体重は減少。 60.5kg 前日比▲1.2kg 正月比▲1.6kg 今日は私ぐちやまの4?歳の誕生日。 夜は妻が渋谷で待ち合わせようとのこと。体に鞭打って（というほどのことで…

おはようございます 風邪は少し回復、今日まで休養を取ります。インフルかどうか、午後は病院に行きます。熱が37度ほどですから、通常の感冒と思いますが。 61.7kg 前回比+1.5kg 正月比▲0.4kg 別大前後にしっかり栄養補給しちゃいましたので、致し方なし。こ…

昨晩別大マラソンの録画を見ながら1人打ち上げしてしまい、そのままソファーで寝落ち。風邪をひいたようです。体重計測は明日復活します。 今日は仕事を入れてなかったので、助かった。別大の寒さは異常でした。 ▼実家から看護師の妻が、生姜を食べなさいと…

お遍路マラソンブログ、更新しました。 辛い遠征でした。 別大マラソン遠征 1日目 レース前日 - ぐちやまさんの走るお遍路日記 別大マラソン遠征 2日目 レース本番から帰京まで - ぐちやまさんの走るお遍路日記

レースは正午スタートだからゆっくり目で、逆に落ち着かない。 朝はおにぎり2個。 ▼九州の人間だけに、高菜明太とかめっちゃ反応^_^ ▼時間があるので、30分後にドーナツも食べる(自宅近所のドラッグストア開店記念でもらった)写真右上 そして、結局バナナも…

今日は2/3。仕上がってないものの、足底前部の痛みは引きましたし、体重もまぁまぁ落ちたので、悪いレースにはならないかと期待。 早朝に家を出る。羽田で友人と落ち合いました。 フライトは順調で、定刻より早く福岡に到着。予約した整体で体のバランスを整…

おはようございます。 まさかの3日連続同じ体重です。ほんまかいな。 60.2kg 前日比+-0.0kg 正月比▲1.9kg まあいい。OMRONで測り直す時間無いし、羽田へ急ぐ！ 昨日買った10枚綴りの回数券、一枚切り取って財布に忍ばせていたが、直前になって財布を代えたた…

まず、どんな練習方法があるか、その種類と自分に合った設定ペースを整理してみた。 参考にしたのは、アシックスの島田コーチの本。 “ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング 作者: 島田佳久 出版社/メーカー: 永岡書店 発売日: 2012/1…

糖質制限では、糖質が限りなく少ない蒸留酒などを勧めています。 焼酎、ウィスキー、ジン、ラムなどを適量たしなむのは大いに結構です。 私はよく家でハイボールを作って飲みます。飲み過ぎてはいけないので、「あともう一杯」という欲望と闘いながら...。 w…

おはようございます。 体重は変わりませんでした。 60.2kg 前日比+-0.0kg 正月比▲1.9kg 今日はもしかして60kg切るかな？♪と思いましたが。 明日に持ち越しということで。 今日も糖質に気を付けたいと思います。 ＜2/2朝食＞ ヨーグルト、キムチ納豆（作り置…

先般、働かせるべきは、ケトン体エンジン！という記事を書きました。 www.guchiyama.tokyo では、ケトン体エンジンについて、少し詳細にお話しします。 １．ブドウ糖は人間のエネルギーであるが、唯一ではない ２．ケトン体エンジンの魅力は、そのパワーと持…

おはようございます！ 60.2kg 前日比▲0.7kg 正月比▲1.9kg 体重は引き続き減少。 60kgを切るまでもう少しだ！ 念のためOMRONの体重計で測りましたが、60.3kg。その差は0.1kg。 中国製シャオミの体重計は、今日は(笑)正常のようです。 毎回2回も測るのは面倒で…