そもそも人はなぜ太るのでしょうか？ その「正しいしくみ」を知ることが、ダイエットへの第一歩です。 １．カロリー神話の崩壊 ２．糖質を摂ると太る仕組み ３．そもそも人類は糖質に頼っていなかった？ ４．現代人はむしろ「糖質過剰」 ５．糖質を摂らなか…

62.9kg 前日比+1.9kg 正月比▲0.8kg 衝撃の朝です。排泄もしっかりして、何故に前日比1.9kgもアップするのか？ 体重の変動はおおよそ自分の身体を眺めたり、腹回りを触れば、わかるものです。 しかし今日はわからなかった。 実は、前日の計量61.0kgの時、その…

最近読んで参考にしています。 マラソンは「骨格」で走りなさい 初フル挑戦! サブスリー挑戦! マラソンは「骨格」で走りなさい (SB新書) 作者: 鈴木清和 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2014/09/17 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る …