走りながら考える~人生は長いマラソンだな~

マラソンは瞑想です。人生は迷走中?不惑四十を過ぎても惑い続ける男がここにいます。マラソントレーニング、糖質制限ダイエット、億り人を目指す投資、結願まで頑張りたいお遍路、激務で休職してからの人生大転換…いろいろあるんだ、ちょっと僕の話を聞いてくれよ

2018-01-15から1日間の記事一覧

​ 糖質が老化を引き起こす??糖質はいろんな悪さをするんです。

糖質が老化を引き起こす?糖質の悪さはいろいろあげられます。 ​糖が体にたくさんある状態では、糖がたんぱく質を変性させる「糖化」が起こりやすくなります。 変性したたんぱく質を「AGE」(終末糖化産物)と呼ぶそうです。 AGEは何を引き起こすか? 皮膚の…

ハーフマラソンに出場しました。

久々の更新です。 ハーフマラソンに出場しました。 結果は1時間25分53秒(ネット) 16年11月のベストには及ばないが、先月より1分改善。帰りの追い風に助けられたのもあるが、後半あまり落ちずに走られた。 左足底はダメージも小さくなり、痛みも16-17kmぐら…

糖質制限レシピ017 アボガドの黄身乗せオーブン焼き

簡単で、すごくおいしい。 ワインにもあって、低糖質で、低プリン体という夢のようなレシピ。 1週間で2回作ったので、レシピとしてアップしておきます。 といっても簡単すぎてつまらないかも? <材料> アボガド 1個 卵 2個 スパイス(お好きなもの。特にな…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/15

おはようございます。 ハーフマラソン明けの体重は、61.7kg。 前日比▲0.7kgでした。昨日は飲み過ぎてないので、脱水してません(笑) 正月太りで帰ってきたときは62.1kg。↓ www.guchiyama.tokyo その日に、元気よく「1週間チャレンジ!」と銘打ってスタート…