これまで参考にした書籍を記録するページです。 ​ 【出典】 ①炭水化物の食べ過ぎで早死にしてはいけません 江部康二 東洋経済新報社 ②本当は怖い「糖質制限」 岡本卓 祥伝社新書 ③糖質制限食ハンドブック 大柳珠美 株式会社アスペクト ④「糖質制限」その食べ…

​糖質がゼロだからと言って、蒸留酒や糖質ゼロの酎ハイをがぶ飲みするのはよくありません。 アルコールの過剰摂取と、人工甘味料という二つの面で問題があると指摘されています。 今回は前者、アルコールの弊害について。 アルコールの過剰摂取による弊害 深…

糖質制限にメリットは多くあります。 私が感じているメリットをまとめました。 ​ メリット１：体重が落ちて軽くなり、疲れにくい体になる 体重が落ちると体の動きが軽快になります。階段の上り下りも楽になります。 私は、ぜひ軽めでもいいので日常的な運動…

おはようございます。排泄後にちゃんと計測しました。 結果は、なんと61.8kg 前日比▲2.0kg！！！ 人間の体重って、本当にわからない。 排泄後とはいえ、日本人なら「大」の重量は400~600gと聞いています。 しっかり出たとはいえ、絶対1kgなんて出てない（笑…