今あるもので思い付きで作ったもの。レシピとして載せるのも恥ずかしいですが。 ＜材料＞2人分​ ​ 豚ミンチ 100g しめじ 1/2房 ピーマン 4個 卵 2個 （溶いて塩コショウ少々） ＜作り方＞ 油を多めにいれて（大さじ１）、溶いた卵を流し入れます。固まったと…

昨日の60.5kgは一瞬でしたね。今朝は61.7kg。1日でプラス1.2kg(笑泣 ダイエットにはよくあることです。むしろ、スタートの62.8kgから、61kg台に安定した、と前向きにとらえます。 ＜12/18 朝食兼昼食＞ ヨーグルト 150g （チアシードを入れて混ぜ混ぜ） 以上…

さて、朝もきちんと排泄し、体重測定。 結果は60.5㎏！前日よりマイナス1.0kgです。 これは驚きました。昨晩の食事が少なかったのもあるかも。 まず、すきっ腹で妻と遅めの朝ランです。ゆーっくり8㎞。足底痛は気長に付き合わないと。 妻は週末ながら出勤。…

朝、昨晩下剤を飲んでも出なかったバリウムを排出。 体重計に乗ったら、昨日と変わらず、ほっとした。 しかし、気を緩められない。今日はちゃんとやろう。 ＜12/16朝食＞ 妻が食べきれず残したヨーグルト( ´∀｀; ) これでいいです。昨晩実は、サッカー観戦か…